• Trang Chủ
  • Đau Bụng Kinh
  • Tin Tức
  • Làm cách nào để giảm đau bụng kinh

Làm cách nào để giảm đau bụng kinh

Điểm trung bình 9/10 ( 368 lượt đánh giá )

Nguời Tham Vấn:Hằng

Ngày Tạo:16/02/2019

Đau bụng kinh là cơn ác mộng đối với chị em phụ nữ mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt. Tình trạng này gây khó chịu cho nữ giới, thường khiến phái nữ gặp nhiều phiền toái và sự trì trệ trong sinh hoạt hàng ngày, cũng như ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của nữ giới. Nhẹ thì đau bụng âm ỉ, nặng thì đau quặn thắt, thậm chí còn ngất xỉu.

Vậy làm cách nào để giảm đau bụng kinh? Sau đây các chuyên gia phòng khám Kinh Đô sẽ giải đáp về vấn đề này rõ hơn.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là bệnh gì

Đau bụng kinh là một triệu chứng thường gặp ở nữ giới mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt. Nó gây ra những cơn đau lưng và đau bụng dưới nhẹ. Đôi khi còn kèm theo hạ huyết áp, chân tay bủn rủn, lạnh, toát mồ hôi,… và nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới hôn mê vô cùng nguy hiểm.

Những cơn đau này có thể lặp lại theo chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người phụ nữ theo từng tháng và gây không ít phiền toái.

Nguyên nhân gây nên hiện tượng đau bụng kinh là do sự tiết hormone prostaglandin làm thúc đẩy co bóp tử cung. Ngoài ra cũng có thể là do rối loạn cấu trúc nội mạc tử cung.

Đau bụng kinh cần lưu ý những gì?

– Phụ nữ có chức năng tiêu hóa kém hoặc cơ thể lạnh. Trước kỳ kinh và trong kỳ kinh nguyệt nên tránh các thực phẩm lạnh. Cụ thể như thức ăn nguội, rau sống, cua, lê, hồng, dưa hấu,… Để tránh tăng đau bụng kinh.

– Hạn chế uống caffeine, chocolate và tránh uống rượu.

– Chú ý đến vệ sinh kinh nguyệt và giữ sạch âm hộ.

Làm cách nào để giảm đau bụng kinh

Làm cách nào giảm tình trạng đau bụng kinh

Để giảm đau bụng kinh, thông thường chị em sử dụng các loại thuốc giảm đau hoặc thuốc giảm đau chống viêm. Mặc dù các loại thuốc này có tác dụng cắt cơn đau bụng kinh nhanh nhưng khi sử dụng trong thời gian dài dễ gây ra tình trạng nhờn thuốc hoặc lệ thuộc vào thuốc. Thậm chí còn có thể gây nhiều phản ứng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sau đây các chuyên gia đưa ra một số cách giúp chị em giảm đau bụng kinh mà không dùng thuốc.

Sử dụng gừng tươi

Đây cũng là một trong những cách điều trị đau bụng kinh hiệu quả. Chị em giã nát gừng hoặc đem đi cắt từng lát mỏng. Sau đó đắp lên vùng bụng dưới từ 5 – 7 phút, thì những cơn đau bụng sẽ được thuyên giảm. Hoặc bạn có thể chế biến những món ăn có chứa gừng, uống trà gừng ấm nóng để làm dịu các cơn đau bụng kinh dữ dội.

Ngoài công dụng này thì gừng tươi cũng rất tốt trong việc chữa chứng đầy bụng, buồn nôn, ớn lạnh,…. đây cũng là các triệu chứng thường gặp trong ngày đèn đỏ.

Sử dụng nhiệt

Dùng cám gạo rang thật nóng rồi bọc vào khăn mặt bông, sau đó chườm nóng lên vùng bụng dưới sẽ giúp tăng tuần hoàn lưu thông máu, giảm co thắt tử cung. Từ đó giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn có thể dùng túi chườm ấm thay thế.

Uống đủ nước

Nếu chị em uống đủ nước sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng tích nước trong cơ thể. Từ đó hạn chế được cảm giác đầy hơi khó chịu, chướng bụng. Thay vì uống nước lạnh thì chị em nên uống nước ấm hoặc nước nóng trong ngày đèn đỏ.

Nếu bạn không thích việc uống nước trong những ngày kinh nguyệt cũng có thể ăn bù lại các loại trái cây và rau. Một số thực phẩm có chứa rất nhiều nước (khoảng 90-96%) như dưa chuột, dưa hấu, lê và những loại dâu khác nhau.

Tập thể dục, thể thao

Tập thể dục, thể thao trong những ngày “rụng dâu” là có hại, đây là suy nghĩ sai lầm của chị em. Khi vận động trong ngày đèn đỏ sẽ giúp tăng hàm lượng endorphins trong cơ thể. Nhờ đó đã làm dịu cơn đau và cải thiện tâm trạng. Để được điều đó bạn nên thực hiện tập thể thao đều đặn 3 lần trong tuần và thời gian ít nhất 15 phút.

Thực hiện massage nhẹ nhàng

Massage nhẹ sẽ giúp cơ bụng không bị tình trạng co thắt đột ngột. Điều đó sẽ giúp cơ bụng của chị em được xoa dịu và sau đó giảm đau bụng kinh dần dần. Vì vậy chị em nên massage nhẹ nhàng và cố gắng duy trì thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày bị hành kinh.

Điều chỉnh tâm trạng

Duy trì một tâm trạng thoải mái vui vẻ, tâm thái ôn hòa là một việc làm quan trọng giúp làm dịu gan. Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên duy trì sự ổn định về cảm xúc tránh sự tức giận đột ngột.

Chế độ ăn uống hợp lý

Các chuyên gia khuyên khuyên phái nữ nên bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Do đó chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua và các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra sử dụng một số thực phẩm khác như tỏi, ngải cứu, nghệ,…

Địa chỉ điều trị đau bụng kinh hiệu quả

Với những cách làm giảm đau bụng kinh vừa nêu trên, hy vọng giúp chị em có thể xoa dịu được phần nào sự khó chịu trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện. Những phương pháp đơn giản này sẽ giúp nữ giới giảm cơn đau vùng bụng dưới hiệu quả và an toàn.

Tuy nhiên, nhiều cơn đau bụng dữ dội kèm theo các biểu hiện như mệt mỏi, sốt, sụt cân,…. thì có thể đây là dấu hiệu nhận biết do các bệnh phụ khoa gây nên. Lúc này nữ giới nên nhanh chóng đến ngay cơ sở y tế để các bác sĩ chuyên khoa thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.

Phòng khám đa khoa Kinh Đô hiện đang là địa chỉ điều trị đau bụng kinh được chị em đánh giá cao tại Bắc Giang. Phòng khám với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa tay nghề cao, cùng với trang thiết bị và máy móc hiện đại. Nhờ đó đảm bảo điều trị đau bụng kinh hiệu quả, an toàn và nhanh chóng.

Công nghệ điện sinh học Charlotte hiện đang là phương pháp được phòng khám Kinh Đô áp dụng. Công nghệ này không gây hại cho các tế bào trong cơ thể, kích hoạt hệ thống miễn dịch và ngăn bệnh tái phát. Đây là công nghệ điều trị đau bụng kinh hiệu quả nhất.

Bài viết trên đã được chuyên gia trả lời câu hỏi làm cách nào để giảm đau bụng kinh. Nếu cần tư vấn hay thắc mắc về bệnh đau bụng kinh hãy liên hệ Hotline 1800 6953/ 0388 036 248. Hoặc tới địa chỉ số 79, Nguyễn Thị Minh Khai, Bắc Giang, chuyên gia phòng khám Kinh Đô luôn sẵn sàng tư vấn, giải đáp cho bạn.


BÀI VIẾT LIÊN QUAN NÊN TÌM HIỂU

Phương pháp điều trị đau bụng kinh

Lo lắng tìm cách điều trị đau bụng kinh đạt hiệu quả là sự quan...

Chi phí chữa đau bụng kinh

Đau bụng kinh là chứng đau trong kỳ kinh nguyệt, thường bắt đầu khoảng thời...

Địa chỉ uy tín chữa đau bụng kinh

Thông thường, đau bụng kinh không gây nguy hiểm đến tính mạng của chị em...

Tác hại của bệnh đau bụng kinh đến nữ giới

Những cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt là tình trạng thường gặp ở rất...

Triệu chứng của đau bụng kinh

Đau bụng kinh là một trong những biểu hiện bình thường của cơ thể mỗi...

Nguyên nhân gây đau bụng kinh

Đau bụng kinh là bệnh liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt khiến phụ nữ...

Đau bụng kinh ở nữ giới là gì?

Đau bụng kinh thường gặp ở nữ giới vào đầu hoặc cuối chu kỳ kinh...

Bác sĩ đang yêu cầu chát với bạn !