Chào bác sĩ
Cháu năm nay 24 tuổi, chưa có gia đình và chưa từng quan hệ. Cháu có thắc mắc về tình trạng sức khỏe khi đến ngày hành kinh của nữ giới. Vì chu kỳ kinh nguyệt của cháu đều đặn nhưng cứ đến ngày kinh là cháu lại bị đau bụng dưới dữ dội. Cháu chỉ biết sử dụng nước ấm để chườm cho đỡ đau. Cháu muốn hỏi là trong những ngày kinh nguyệt thì nên ăn gì? Hoặc đau bụng kinh không nên ăn gì? Cháu xin cảm ơn ( H. Anh_ Hải Phòng).
Tư vấn của bác sĩ
Chào bạn Anh, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến phòng khám Kinh Đô. Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, chế độ ăn uống khoa học và điều độ sẽ giúp chị em giảm khó chịu trong những ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, bạn phải biết chọn thực phẩm, dưới đây là những thực phẩm nên và không nên ăn trong ngày đèn đỏ.
Đau bụng kinh không nên ăn gì?
Với những nữ giới gặp phải tình trạng đau bụng kinh gây khó chịu như đau quằn quại, đau âm ỉ, đau lưng, chóng mặt, buồn nôn,…. thì không nên ăn hoặc tránh sử dụng một số loại thực phẩm sau đây:
Hạn chế ăn đồ chua
Các chuyên gia khuyên chị em không nên ăn nhiều thực phẩm có vị chua trong ngày có kinh. Mặc dù những ngày này nhiều chị em có cảm giác thèm đồ chua hoặc ngọt. Do đồ chua có thể gây kích thích tới hệ thần kinh thực vật, làm tăng sự co thắt cơ trơn của tử cung và dạ dày. Nhất là với những nữ giới có cơ địa nhạy cảm. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ chua cũng khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn.
Tránh đồ ăn cay nóng
Chị em nên tránh đồ cay nóng như tiêu, tỏi, ớt, mù tạt,… Vì những thực phẩm này sẽ dẫn đến thống kinh, lượng máu mất đi nhiều hơn. Không những thế, đồ ăn cay nóng còn khiến chị em bị đau bụng dữ dội hơn trước, các cơn đau xuất hiện bất thường.
Tránh các món chiên xào, nhiều dầu mỡ
Nên hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ăn chiên xào,… Vì khi có kinh nguyệt, nữ giới sẽ thấy da đổ nhiều dầu và lỗ chân lông mở rộng hơn. Từ đó khiến da dễ nổi mụn, tiết nhiều dầu hơn, viêm nang lông.
Không ăn quá nhiều muối
Mặc dù nuối rất quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên nếu người bệnh sử dụng quá nhiều sẽ gây chứng đầy hơi, tích nước. Điều này không những dễ gây tăng huyết áp mà còn khiến nữ giới cảm thấy đau đầu, bị kích động và dễ nổi nóng.
Tránh uống trà xanh
Mặc dù trà xanh là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên trong những ngày có kinh, chị em không nên uống trà xanh. Vì những ngày kinh khiến lượng protein huyết tương trong máu tăng cao khiến cơ thể bị thiếu hụt máu và sắt.
Khi uống trà xanh, axit tanmic trong trà sẽ kết hợp với sắt để tạo thành kết tủa, làm tiêu hao vitamin B và cản trở sự hấp thu của đường ruột. Từ đó làm cản trở đến quá trình chuyển hóa carbonhydrate. Uống nhiều trà xanh cũng khiến chị em dễ bị tức ngực và mệt mỏi hơn.
Các đồ uống kích thích
Rượu, bia, cà phê, đồ uống có cồn sẽ làm cho quá trình lưu thông máu và khả năng hấp thụ chất sắt trong những ngày đèn đỏ bị giảm nghiêm trọng. các đồ uống này khiến tâm trạng chị em trong ngày “đèn đỏ” trở nên tồi tệ và tiêu cực hơn, luôn buồn bực và khó chịu.
Đau bụng kinh có thể đơn thuần chỉ là đau bụng kinh sinh lý nhưng cũng có thể là tiềm ẩn của một bệnh lý phụ khoa nguy hiểm với nguy cơ rất nặng nề là gây vô sinh. Do đó, mỗi chị em hãy lắng nghe cơ thể mình, đi khám phụ khoa ngay khi gặp tình trạng này để có hướng điều trị phù hợp. Tránh những ảnh hưởng đến cuộc sống, hạnh phúc gia đình cũng như phòng ngừa nguy cơ gây vô sinh.
Đau bụng kinh nên ăn gì?
Theo các bác sĩ bệnh phụ khoa chia sẻ, để giảm cảm giác đau bụng kinh, nữ giới nên tăng cường các loại thực phẩm sau:
– Những thực phẩm giàu canxi như trứng, sữa chua, súp lơ, các loại dâu, cải lá xanh,…
– Uống nhiều nước để tránh tình trạng mất nước và giảm cảm giác đầy hơi.
– Nên ăn thực phẩm giàu magie như đậu, đậu phụ và đậu phộng. Để làm giảm sưng phù ở phụ nữ trong thời gian kinh nguyệt.
– Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều vitamin nhất là vitamin E, vitamin B6, vitamin C. Vì vậy chị em hãy bổ sung các thực phẩm như lòng đỏ trứng gà, khoai tây, chuối, bột yến mạch,…
Ngoài ra trong những ngày có kinh nguyệt nữ giới cũng cần tăng cường vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.
Đến đâu điều trị đau bụng kinh nhanh chóng, hiệu quả
Qua những thông tin chia sẻ về đau bụng kinh không nên ăn gì đã được liệt kê như trên có thể giúp chị em có thêm vốn kiến thức để biết cách phòng tránh các loại thực phẩm không nên sử dụng trong giai đoạn “đèn đỏ”. Từ đó có thể tránh được những cơn đau quặn thắt do kinh nguyệt gây nên.
Tuy nhiên nếu tình trạng đau bụng kinh nguyệt kéo dài không tự hết thì chắc hẳn đó có thể là dấu hiệu của bệnh phụ khoa hoặc bên trong cơ thể bạn đã gặp vấn đề xấu.
Vì thế việc tốt nhất khi có dấu hiệu tiêu cực trong ngày hành kinh, bạn nên đến ngay các trung tâm y tế uy tín hoặc bạn đến Phòng khám đa khoa Kinh Đô tại số 79, Minh Khai, Bắc Giang để được chuyên gia chẩn đoán đúng tình trạng bệnh mà từ đó có phương pháp phù hợp. Tránh tình trạng kéo dài thời gian có thể gây nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bản thân nữ giới.
Đa khoa Kinh Đô là cơ sở y tế với đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao, cùng với trang thiết bị hiện đại, tiên tiến. Phòng khám áp dụng Công nghệ điện sinh học Charlotte giúp điều trị đau bụng kinh hiệu quả. Vì vậy, phòng khám tự tin là địa chỉ uy tín, chất lượng điều trị bệnh phụ khoa trong đó có đau bụng kinh.
Nếu bạn cần tư vấn hay còn bất cứ thắc mắc nào hãy liên hệ 18006953/ 0388 036 248. Hoặc nhấp chuột vào ô chat “Gặp bác sĩ tư vấn” dưới đây để chuyên gia tư vấn trực tuyến.
